Bilan de santé adapté à chaque étape de la vie adulte

À l’aube de la quarantaine : construire des bases solides

La transition vers la quarantaine est un moment clé. Le corps évolue subtilement, offrant l’opportunité idéale pour établir un bilan personnalisé de référence.

• Surveillance de la pression artérielle : un suivi annuel essentiel. Une hypertension non détectée peut altérer la santé cardiaque.
• Contrôle du taux de cholestérol : première évaluation vers 40 ans, puis tous les 4 à 6 ans. Un taux élevé accroît le risque cardiovasculaire.
• Test de glycémie (diabète) : à envisager dès 45 ans, voire plus tôt en cas de surpoids. Le diabète de type 2 peut progresser silencieusement.
• Coloscopie : recommandée à partir de 45 ans pour prévenir le cancer colorectal. La détection précoce de polypes peut éviter des complications graves.
• Examen dermatologique : une évaluation annuelle chez le dermatologue, surtout si des antécédents de coups de soleil ou de grains de beauté suspects existent.
• Bilan ophtalmologique : à réaliser tous les 2 à 4 ans pour dépister le glaucome ou la presbytie éventuelle.
• Mammographie : à envisager dès 40 ans pour les femmes à risque, en fonction des antécédents familiaux.
• Dépistage de la prostate : pour les hommes à risque, une discussion avec le médecin dès 45 ans est préconisée.

À 50 ans : une prévention active s’impose

Les risques augmentent, mais une surveillance médicale rigoureuse permet de les maîtriser.

• Pression artérielle et cholestérol : un suivi attentif. Les affections cardiovasculaires deviennent plus fréquentes.
• Contrôle de la glycémie : à effectuer tous les 3 ans, voire plus fréquemment en cas de prédiabète.
• Coloscopie : recommandée tous les 10 ans en l’absence de résultats anormaux antérieurs.
• Évaluation de la densité osseuse (ostéodensitométrie DEXA) : essentielle pour les femmes ménopausées, un examen clé dans la prévention de l’ostéoporose.
• Scanner thoracique à faible dose : conseillé aux fumeurs ou ex-fumeurs pour détecter d’éventuels cancers du poumon.
• Mammographie : à réaliser tous les 1 à 2 ans selon les recommandations médicales.
• PSA (prostate) : à discuter avec le médecin dès 50 ans en fonction des antécédents et des facteurs de risque.

À 60 ans : préserver son capital santé

La vigilance est de mise durant cette décennie. Le bon fonctionnement corporel perdure à condition de rester attentif aux signaux envoyés.

• Surveillance de la pression artérielle, du cholestérol et de la glycémie : des contrôles annuels en cas d’anomalies.
• Coloscopie : à maintenir jusqu’à 75 ans en l’absence de résultats anormaux antérieurs.
• Ostéodensitométrie : recommandée pour toutes les femmes dès 65 ans et pour les hommes présentant des facteurs de risque.
• Examen ophtalmologique : pour détecter le glaucome ou la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge).
• Test auditif : essentiel pour repérer une perte auditive progressive pouvant entraîner un isolement social.
• Vaccination contre le zona : conseillée dès 65 ans pour réduire les risques de cette affection douloureuse.

Après 70 ans : maintenir son indépendance

Le suivi médical demeure crucial, mettant l’accent sur la qualité de vie et la prévention des complications.

• Contrôle régulier de la pression artérielle : à effectuer à chaque consultation médicale.
• Gestion du cholestérol et de la glycémie : à adapter en fonction du profil et des antécédents.
• Évaluation de la densité osseuse : à réévaluer tous les 2 à 5 ans en fonction des résultats antérieurs.
• Examen de l’ouïe et de la vue : à réaliser chaque année pour prévenir la perte d’autonomie liée aux troubles sensoriels.
• Dépistage des troubles cognitifs : pour détecter précocement toute altération de la mémoire.
• Évaluation du risque de chute : surveiller l’équilibre, la mobilité et l’aménagement du domicile pour prévenir les chutes.

Une approche simple mais efficace

Coordonner ces examens avec votre médecin traitant revient à effectuer un contrôle régulier de votre santé. Cela ne requiert souvent qu’une heure, mais peut vous épargner des traitements lourds à l’avenir.

Ainsi, à l’aube de chaque nouvelle décennie, prenez le temps de faire le point. C’est peut-être l’une des décisions les plus judicieuses pour votre bien-être.