Le langage secret de vos ongles : révélations sur votre bien-être intérieur

Ce que vos ongles révèlent sur votre santé

Vos ongles sont bien plus qu’une simple partie de votre apparence – ce sont de véritables indicateurs de santé. Quand ils deviennent cassants, striés ou changent de couleur, votre corps vous envoie des signaux à ne pas négliger.

Décryptons ensemble 5 problèmes courants et leurs solutions naturelles :

1. La biotine, le secret des ongles forts

Des ongles qui s’écaillent ou se cassent au moindre choc ? Vous manquez peut-être de vitamine B8, aussi appelée biotine. Cette précieuse alliée stimule la production de kératine, le composant principal de vos ongles.

Où la trouver au naturel ? Dans les œufs de poules élevées en plein air, les noix diverses, les champignons de Paris et les patates douces. Une petite poignée de noix chaque matin, et vos ongles vous diront merci !

2. Le fer, l’oxygène de vos ongles

Des stries verticales ou une surface bosselée ? Votre taux de ferritine pourrait être en berne. Ce minéral vital permet aux cellules de vos ongles de bien respirer et se régénérer.

Vos meilleures sources : les épinards, le quinoa et les abricots secs. Les amatrices de viande opteront pour un bon tartare de temps en temps.

3. Zinc et eau : l’hydratation de l’intérieur

Ongles aussi secs que du parchemin ? Le zinc et une hydratation insuffisante sont souvent les coupables. Ce minéral miracle accélère le renouvellement cellulaire.

Faites le plein avec les graines de courge, les huîtres et les lentilles, et n’oubliez pas votre gourde d’eau à portée de main toute la journée.

4. La thyroïde, cette glande discrète mais cruciale

Si vos ongles poussent lentement et que vous ressentez une fatigue persistante, votre thyroïde pourrait fonctionner au ralenti. Ce petit organe en forme de papillon régule tout votre métabolisme.

Un simple bilan sanguin permettra de vérifier son activité – prenez rendez-vous avec votre médecin traitant.

5. Les cosmétiques, amis ou ennemis ?

Vernis semi-permanents, dissolvants agressifs… Ces produits du quotidien peuvent endommager la barrière naturelle de vos ongles à force d’utilisation.

Accordez-leur des vacances régulières, et pensez aux soins nourrissants à base d’ huile d’amande douce ou de jojoba appliqués en massage le soir.

Ma routine express pour des ongles en béton

Testez ces 4 astuces dès maintenant :

• Intégrez des aliments riches en silicium à vos repas (bananes, fraises, orge).
• Portez systématiquement des gants en vinyle pour faire la vaisselle ou le ménage.
• Hydratez vos cuticules avec un baume à l’huile d’olive et cire d’abeille.
• En cure saisonnière : la gelée royale peut donner un coup de fouet (à discuter avec votre pharmacien).

Prendre soin de ses ongles, c’est prendre soin de soi. Une belle manucure commence par une bonne santé intérieure !