Votre santé se lit sur votre cou : un indicateur méconnu à ne pas ignorer

Un cou plus large : simple caractéristique physique ou signe à surveiller pour votre santé ?

On le sait aujourd’hui : la taille de votre cou n’est pas qu’une affaire de style ou de confort avec les cols roulés. Plusieurs études suggèrent qu’un cou plus volumineux pourrait révéler une prédisposition à certains soucis de santé, y compris chez celles et ceux qui affichent un poids tout à fait normal.

Pourquoi ? Contrairement à l’IMC, qui ne distingue pas la graisse des muscles ni leur localisation, le tour de cou offre un indice plus précis sur la présence de graisse dite « viscérale », souvent logée dans le haut du corps. Cette graisse est métaboliquement active : elle libère des substances qui peuvent perturber le fonctionnement de nos organes, favoriser l’inflammation ou déséquilibrer la glycémie.

Ce que la taille de votre cou peut révéler sur votre santé (et c’est important)

Le milieu médical s’accorde de plus en plus : le cou est un indicateur fiable à prendre en compte. Un périmètre cervical élevé a été associé à plusieurs problématiques :

• Un risque accru de troubles métaboliques, comme le diabète de type 2.
• Des difficultés respiratoires pendant le sommeil, notamment l’apnée obstructive, qui interrompt la respiration la nuit et peut avoir des répercussions sérieuses.
• Des soucis cardiovasculaires, tels que l’hypertension artérielle ou un taux de triglycérides trop élevé.
• Et parfois, chez les hommes, des problèmes d’érection liés à une mauvaise circulation sanguine.

Une étude a même établi un lien entre un cou épais et la fibrillation auriculaire, un trouble du rythme cardiaque pouvant entraîner de la fatigue, des palpitations et, dans les cas les plus graves, augmenter les risques d’AVC.

Comment mesurer correctement son tour de cou (et que faire si les chiffres vous surprennent)

Pas de panique, c’est très simple. Un mètre ruban suffit : placez-le autour de la partie la plus fine de votre cou, sans serrer. En général, on considère qu’un tour dépassant 39 cm pour les hommes et approchant 38 cm pour les femmes mérite une attention particulière.

Mais gardons notre calme : un cou large ne signifie pas automatiquement un pronostic négatif. C’est un indicateur parmi d’autres, un peu comme la fièvre ou la tension artérielle, à interpréter avec l’aide d’un professionnel de santé dans le cadre d’un bilan complet.

Peut-on affiner son cou naturellement ?

Tout à fait, et sans méthodes extrêmes ou régimes miracles. Comme souvent, la clé réside dans l’adoption d’habitudes de vie équilibrées :

• Bouger régulièrement, en alternant cardio (marche, vélo, natation) et renforcement musculaire.
• Prioriser un sommeil de qualité, essentiel pour réguler le métabolisme.
• Miser sur une alimentation variée et équilibrée, sans privation, en limitant les sucres raffinés et les plats industriels.

Ce sont ces gestes simples, pratiqués sur la durée, qui portent leurs fruits, autant sur la silhouette que sur votre santé globale.