Zusanli : Libérez votre potentiel énergétique grâce à ce point d’acupression ancestral
Saviez-vous qu'un point précis situé près de votre genou détenait le pouvoir de revitaliser votre organisme ? Apprenez à maîtriser cette technique millénaire, célébrée par les traditions orientales pour ses propriétés revigorantes, et adoptez cette pratique facile au quotidien pour transformer votre vitalité.
Dzu San Li, cette source d’énergie secrète qui change tout
Au Japon, on l’appelle avec admiration « le point aux cent bienfaits ». Dans la tradition chinoise, il est souvent désigné comme « le point de la longévité ». Ce repère énergétique si spécial, le Dzu San Li, se trouve juste en dessous de votre rotule. Les experts des pratiques ancestrales orientales y voient une porte d’entrée vers l’équilibre du corps et une revitalisation en profondeur.
Une belle histoire relate qu’un homme, suivant les recommandations de son père, massait chaque jour cette zone. Il aurait vécu sous plusieurs règnes impériaux… tout en gardant une forme éclatante
Pour le repérer, rien de plus simple : posez votre main sur votre genou, doigts vers le bas. Là où votre annulaire et votre auriculaire rencontrent l’articulation, une petite bosse se dessine : c’est lui, le Dzu San Li. Autre astuce : asseyez-vous, les pieds bien à plat, pliez légèrement les jambes et cherchez cette petite protubérance osseuse sous la rotule. D’après les enseignements des sagesses anciennes, ce point influencerait positivement les organes situés dans la partie inférieure du corps : système digestif, reins, glandes surrénales… Une stimulation régulière aiderait à rétablir l’équilibre hormonal, améliorerait la digestion et redonnerait de l’entrain. Il serait aussi lié subtilement à la colonne vertébrale, ce qui justifie que certains y aient recours pour calmer les tensions dorsales et retrouver du tonus. Ses adeptes lui reconnaissent de nombreux effets bénéfiques : Au-delà des aspects purement physiques, beaucoup y voient un moment privilégié de recentrage, une vraie parenthèse bien-être au quotidien. Le moment idéal ? Le matin, estomac vide, pour imprégner votre journée d’ondes positives. Mettez-vous à l’aise, le dos droit, et effectuez de légers cercles avec le bout des doigts sur chaque genou, dans le sens des aiguilles d’une montre, neuf fois de suite, en alternant. Dix petites minutes suffisent, mais c’est la régularité qui compte. Respirez profondément, relâchez les tensions et visualisez une chaleur douce qui se diffuse en vous. Si vous aimez les expériences sensorielles, vous pouvez stimuler ce point avec autre chose que vos doigts : une bille lisse, une noix ou quelques grains de riz – ces textures différentes procurent une activation unique. Certaines personnes posent même une fine rondelle d’ail sur la zone pour un effet coup de fouet, mais seulement quelques instants, jusqu’à ce que la peau rosisse légèrement.Comment trouver ce point si précieux
Pourquoi on l’appelle « le point qui soigne cent maux »
Tous les bienfaits que cette technique peut vous apporter
La routine matinale pour une journée boostée
Quelques idées pour varier les plaisirs
Et le soir, on adapte !
Le massage du Dzu San Li étant plutôt énergisant, il vaut mieux ne pas le pratiquer juste avant de dormir. En revanche, en soirée, vous pouvez vous accorder un massage doux des pieds dans le sens inverse des aiguilles d’une montre pour favoriser la détente.
