Votre position de sommeil influence-t-elle votre santé ? Pourquoi privilégier le côté gauche

Votre confort digestif en jeu

Vous connaissez ces sensations désagréables de ballonnements post-repas ou ces réveils avec un goût acide en bouche ? Votre position de sommeil y est peut-être pour quelque chose.

Pourquoi ? : Lorsque vous dormez sur le côté droit, votre estomac se place naturellement au-dessus de l’œsophage, créant une autoroute pour les acides gastriques. Résultat : des sensations de brûlure et des nuits agitées, surtout après un repas un peu trop riche.

Notre solution : Essayez le côté gauche, où la gravité devient votre alliée pour une digestion plus harmonieuse.

Votre foie mérite un break

Cet organe multitâche, essentiel à la détoxification, se trouve justement du côté droit. Une position prolongée de ce côté peut lui imposer une pression constante, potentiellement gênante pour son fonctionnement optimal.

Pas d’affolement, mais pensez à varier vos positions pour donner de l’air à vos organes internes.

Quand la circulation sanguine patine

Jambes lourdes ou engourdissements matinaux ? La position droite peut gêner le retour veineux, particulièrement si vos jambes restent pliées durant la nuit.

Notre astuce : Placez un coussin sous vos jambes pour les surélever légèrement et favorisez le côté gauche, bien plus favorable à une bonne circulation sanguine.

Une respiration entravée

Problèmes de ronflements, pauses respiratoires ou respiration difficile ? Le côté droit peut limiter l’expansion du poumon droit, réduisant ainsi votre apport en oxygène nocturne.

Un sommeil haché, une fatigue matinale… Parfois, un simple changement de côté suffit à retrouver des nuits réparatrices.

Le système lymphatique aussi concerné

Ce réseau crucial pour éliminer les déchets et soutenir votre immunité fonctionne de manière optimale lorsque vous dormez sur le côté gauche, d’après les spécialistes.

Nos recommandations pour une transition en douceur

Inutile de vous transformer en statue toute la nuit. Voici quelques adaptations simples :

• Optez pour un oreiller ergonomique qui maintient parfaitement votre nuque et votre colonne.
• Placez un coussin entre vos cuisses pour soulager vos lombaires et vos hanches.
• Variez vos positions si vous avez tendance à bouger pendant votre sommeil.

Dormir est essentiel. Dormir dans la bonne position, c’est encore mieux. Ce simple ajustement peut dynamiser vos journées, faciliter votre digestion et même améliorer votre teint. Ce soir, essayez le côté gauche : votre organisme vous en sera reconnaissant.